男性到四五十歲，前列腺會(huì )發(fā)生退行性病變，其顯著(zhù)標志即是排尿障礙，如尿頻、尿急、尿流細，逐漸發(fā)展到排尿不暢、尿滴瀝等癥狀，給身心健康、夫妻生活質(zhì)量造成嚴重的負面影響。

    中老年男性易罹患前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等前列腺疾病。通過(guò)自我按摩，可預防、減輕前列腺疾病。具體方法如下：

    按摩會(huì )陰：（1）仰臥，兩腿分開(kāi)，左右小腿彎曲至膝部；（2）兩手指彎曲，空掌，指尖按在會(huì )陰部位；（3）左右指尖、手掌先后將會(huì )陰揉100次。

    提肛：取仰姿，做提肛、吸氣、提肛，并做收腹約100次。

    引氣：仰臥，兩腿伸直，兩手平放。先引氣到丹田，隨之用意念從丹田引氣至會(huì )陰，同時(shí)會(huì )陰也隨之收縮，一般做十幾次，會(huì )陰有熱感即可。

    便后：清潔肛門(mén)及直腸下段即可行按摩治療。患者取胸膝臥位或側臥位，醫生用食指順肛門(mén)于直腸前壁觸及前列腺后，按從外向上向內向下的順序規律地輕柔按壓前列腺，同時(shí)囑患者作提肛動(dòng)作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。

    一般來(lái)說(shuō)，按摩一個(gè)月后，癥狀好轉，3個(gè)月后，尿滴瀝消失，尿流變粗，排尿暢通，基本恢復正常。開(kāi)始時(shí)每日可按摩3次，半年后改為兩次。但按摩并不包治前列腺炎、前列腺增生，得了病還是要到醫院專(zhuān)科去治療。