■看半小時(shí)電視≈抽一支煙

    ■看1小時(shí)電視≈少活22分鐘

    ■每天鍛煉15分鐘≈增加3年壽命

    《英國運動(dòng)醫學(xué)雜志》網(wǎng)絡(luò )版日前刊登一份研究報告稱(chēng)，平均每天看電視6小時(shí)的人，預期壽命可能要縮短5年左右。

    多看電視

    高死亡風(fēng)險就大出許多

    據英國《每日郵報》8月15日報道，澳大利亞昆士蘭大學(xué)進(jìn)行的一項研究顯示，電視看多了會(huì )減少人們的壽命。成年人每花一個(gè)小時(shí)看電視和DVD，其壽命就會(huì )縮短22分鐘。那些平均每天花6小時(shí)看電視的人最后要比別人少活5年。

    撰寫(xiě)報告的澳大利亞昆士蘭大學(xué)研究人員說(shuō)，無(wú)論在發(fā)達國家，還是發(fā)展中國家，經(jīng)常看電視可能已像抽煙和肥胖那樣，成為一種“公共健康問(wèn)題”。

    經(jīng)常看電視屬于一種久坐不動(dòng)的生活方式，這種生活方式與多種高死亡風(fēng)險相關(guān)，尤其是心臟病發(fā)作或中風(fēng)。

    研究人員為此在澳大利亞分析了1.1萬(wàn)名25歲以上成年人的生活方式，結果發(fā)現，每看電視一小時(shí)，要減壽22分鐘。把各種死亡因素考慮在內，一個(gè)人平均每天看電視6小時(shí)，將減壽約5年。

    研究人員表示，新研究說(shuō)明成年人也“需要控制看電視的時(shí)間”。

    打個(gè)比方

    電視危害就像抽煙

    報告指出，看電視跟抽煙和肥胖等壞習慣一樣對人體健康會(huì )造成損害，因為看電視時(shí)人往往坐著(zhù)不動(dòng)，而且很容易攝入垃圾食品。

    此前曾有研究表明，煙民的預期壽命比非煙民平均短約4年，每抽一支煙，減壽約11分鐘。這就是說(shuō)，每抽一支煙，每看半小時(shí)電視，其對壽命的危害大致相當。

    雖然這次使用的數據全部來(lái)自于澳大利亞，但研究人員認為此結論也適用于其他發(fā)達或發(fā)展中國家，因為那些國家的人們同樣花非常多的時(shí)間看電視，疾病種類(lèi)也很相似。英國人觀(guān)看電視的時(shí)間是每天4個(gè)小時(shí)，美國人是5個(gè)小時(shí)。

    美國心臟學(xué)會(huì )的官方出版物《循環(huán)》也曾在去年1月發(fā)布一項研究結果：與那些每天看電視少于兩小時(shí)的人相比，每天看電視超過(guò)4小時(shí)者死于心臟病的可能性增加80%，死于其他各種疾病的可能性增加46%。在電視機前多坐1小時(shí)，死于心臟病的可能性增加18%，死于其他疾病的可能性增加11%。

    實(shí)際原因

    久坐不動(dòng)危害大

    另一項研究的主持者大衛·鄧斯坦表示，看電視其實(shí)并非是直接導致折壽的原因，真正的原因是長(cháng)期坐著(zhù)無(wú)所事事。同理，在辦公室長(cháng)期坐著(zhù)也對健康有害無(wú)益。鄧斯坦認為，長(cháng)時(shí)間看電視必然久坐，這意味著(zhù)肌肉缺乏運動(dòng)，而肌肉長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)，人的新陳代謝就會(huì )紊亂。更重要的是，研究顯示，鍛煉彌補不了久坐在電視機前所造成的傷害。

    美國研究人員今年6月公布的研究成果也顯示，如果每天看電視時(shí)間長(cháng)達3小時(shí)以上，死亡的風(fēng)險會(huì )明顯增加。長(cháng)時(shí)間看電視的人更傾向于進(jìn)食不健康的食品，更少參加體育運動(dòng)或有益身心健康的社交活動(dòng)，所以更容易患肥胖癥及其他疾病，而肥胖又會(huì )導致糖尿病和心血管疾病。