經(jīng)常高熱量飲食和低運動(dòng)量的生活方式催生的“重量級選手”，是高血壓低齡化的主要人群。研究顯示，體重與血壓水平存在明顯的正比關(guān)系，體重超標者每增加一公斤體重，血壓就會(huì )升高1個(gè)毫米汞柱。肥胖者患高血壓的比例是正常人的3倍多；中度肥胖者發(fā)生高血壓的機會(huì )是輕度肥胖者的2倍多。患高血壓的肥胖者容易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化，其受損的腦血管如同銹跡斑斑的水管一樣又硬又脆，容易在長(cháng)期高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起腦出血而危及生命。然而這些人中卻鮮有人意識到危險的逼近。
　　因此，高血壓患者尤其年輕人莫自恃年輕“身強體壯”而對疾病掉以輕心，應養成定期測量血壓、遵醫囑規范服藥的習慣，以便隨時(shí)了解和掌握自己的血壓情況，同時(shí)少吃高油高脂高糖食物，增加有氧運動(dòng)(如快步走)量，最好每周運動(dòng)不少于3次、每次30分鐘，以增加體內能量消耗。以上這些有高血壓家族史者更應注意。
　　高血壓一向被視為“老年病”，而現在高血壓逐漸趨于年輕化，國內最近一次醫院門(mén)診人群高血壓抽樣調查顯示，在新出現的高血壓病例中，35至45歲患者越來(lái)越多，約占63%，遠高于其他年齡組，發(fā)病年齡高峰由過(guò)去的50歲左右明顯前移。因此改善生活習慣，及時(shí)就醫指導是刻不容緩的。