隨著(zhù)人們生活條件的好轉，人們越來(lái)越注重生活的質(zhì)量，因此中醫養生越來(lái)越火熱。其實(shí)中醫養生的本質(zhì)是要做到順應自然，達到天人相應的境界。
　　中醫認為,人生活于自然環(huán)境中,外在的環(huán)境時(shí)刻都給人以影響,人必須根據自然界的陰陽(yáng)消長(cháng),寒暑往來(lái)等變化,主動(dòng)地與之相適應,避免和消除它對人體的不良**,才能不生疾病,保持健康,延年益壽。人體與自然的這種同步變化,古人稱(chēng)為“天人相應”。正如《素問(wèn)·四氣調神大論》云,“陰陽(yáng)四時(shí)者,萬(wàn)物之始終也,死生之本也。逆之則災害生,從之則苛疾不起”。“四氣調神”,顧名思義,就是說(shuō)要根據一年四時(shí)之氣的不同特性來(lái)適時(shí)調整人的活動(dòng)和意志,其核心內容是強調一個(gè)“從”字,即強調人的生活起居和精神意志活動(dòng)要順應四時(shí)之氣,使人體之氣與自然四時(shí)之氣保持一致和協(xié)調,使生命活動(dòng)在自然界的軌道和程序中運行,從而達到保護精氣、養護生命的目的。其中“春夏養陽(yáng),秋冬養陰”是中醫順時(shí)養生的主要原則。
　　順應自然、“天人相應”具體的養生方法表現在:
　　◎精神意志
　　春夏宜多思秋冬宜安神
　　春夏季要“生而勿殺”、“予而勿奪”、“賞而勿罰”、“若所愛(ài)在外”,即春夏之季宜多思、多動(dòng)、精神外向,意氣舒展,對周?chē)氖挛锱d趣濃厚。秋冬二季宜“收斂神氣”、“無(wú)外其志”、“使志若伏若匿,若有私意”,即此二季應神志安寧,多靜少動(dòng),對周?chē)氖挛锱d趣淡漠,特忌妄思亂動(dòng)。也就是一年四季精神意志要如少年、青年、中年、暮年狀。