撰寫(xiě)年終總結、單位年終考核……2012年即將過(guò)去，隨著(zhù)年終結算的到來(lái)，不少職場(chǎng)人士感到焦慮不安、緊張、失眠。

　　圣誕、元旦、春節接踵而至，節日的氣氛越來(lái)越濃烈，不少市民的心態(tài)卻變得莫明地焦慮起來(lái)，被稱(chēng)為“年關(guān)焦慮癥”。這類(lèi)患者年齡都集中在20—45歲之間，他們大都表現為晚上失眠、心慌、整日坐臥不寧、脾氣急躁等焦慮情緒。每年到年底都會(huì )出現情緒焦慮患者增多的情況，年尾工作指標壓力、學(xué)習壓力、找工作壓力，讓不少人都心情低落、頭暈腦漲，嚴重會(huì )出現情緒抑郁，甚至內分泌紊亂，不少職場(chǎng)人士紛紛感嘆“年關(guān)難過(guò)”。

　　面對績(jì)效考核不知所措

　　34歲的消瘦經(jīng)理馬先生最近吃不香，睡不著(zhù)，心情也不好，問(wèn)其原因，他稱(chēng)，馬上就到元旦了，一想到近期又要面臨公司對員工進(jìn)行績(jì)效考核，他就心神不安，焦躁難耐。

　　“我自己好幾個(gè)月的消瘦成績(jì)不理想，剛進(jìn)來(lái)的新員工個(gè)個(gè)成績(jì)出色，如果全年考核在倒數3名之內就會(huì )被踢出局了，想想都整夜睡不著(zhù)覺(jué)。”因此，馬先生每晚輾轉難眠，白天精神更差，不得已到醫院看失眠，沒(méi)想到醫生說(shuō)是焦慮癥。

　　年終應酬紛至沓來(lái)

　　45歲的趙經(jīng)理是一家公司的總經(jīng)理，臨近年關(guān)各種應酬紛至沓來(lái)，除了單位大小年會(huì )和酒會(huì )外，合作單位、主管單位的年前慣例拜訪(fǎng)更是“量大不從優(yōu)、一個(gè)都不能少”，不僅在時(shí)間上密集轟炸，更離不開(kāi)飯局、酒局。

　　平時(shí)就被沉重的工作負擔搞得疲憊不堪的趙經(jīng)理，此時(shí)更陷入焦慮，不僅精神緊張、焦躁不安，連身體也常常不適，腸胃經(jīng)常疼痛不已。

　　節日接連不斷花銷(xiāo)比比皆是

　　“眼看著(zhù)平安夜剛過(guò)，圣誕節就來(lái)了，還沒(méi)消停幾天，元旦就又來(lái)了。”26歲的白領(lǐng)丁叮感嘆節日過(guò)不起了。

　　丁叮告訴記者，從這個(gè)月20日開(kāi)始，朋友們就通過(guò)各種聯(lián)系方式告知她，在即將到來(lái)的平安夜、圣誕節和元旦等節日中，邀請她參加各式各樣的聚會(huì )，“昨天平安夜就參加了三場(chǎng)朋友的聚會(huì )，錢(qián)也花了，玩得太晚，身體也明顯透支了，在接下來(lái)的圣誕和元旦，我是有點(diǎn)無(wú)福消受了。”丁叮說(shuō)，這三個(gè)節日，就會(huì )讓她花去一個(gè)月的工資，弄得她精神緊張，焦慮不堪。

　　專(zhuān)家：轉移注意力自我調節焦慮心理

　　蘭州市第一人民醫院曹醫生介紹說(shuō)，職場(chǎng)焦慮普遍存在，到了年末這樣一個(gè)特殊的時(shí)間點(diǎn)特別容易爆發(fā)。一般來(lái)說(shuō)性格內向的人更容易患上應酬焦慮，因為這類(lèi)人平時(shí)較少與周?chē)私浑H，想借年末應酬來(lái)聯(lián)絡(luò )感情的動(dòng)機也特別強，越是寄予高期望，越是特別重視，越容易患得患失，從而引發(fā)焦慮。

　　對于年末焦慮，曹醫生建議大家可以多發(fā)展興趣愛(ài)好，適當轉移對職場(chǎng)焦慮的注意力，學(xué)會(huì )與人交流溝通，宣泄壓力。對于遭受人情壓力困擾的職場(chǎng)人，建議量入為出，量力而行。當通過(guò)自我調節焦慮無(wú)論如何也不能緩解，并且出現程度較重的失眠、激動(dòng)、沮喪等癥狀時(shí)，可以考慮求助專(zhuān)業(yè)的心理醫生幫助。