在生活中高血壓的發(fā)病人群是相當廣泛的，并不是老年人的專(zhuān)利，任何年齡的人都有可能會(huì )患高血壓，平時(shí)一定要做好預防保健措施。那高血壓的基本保健措施有哪些呢，常見(jiàn)的有：

    （1）對于高血壓，患者一定要有正確的認識，該病的治療雖然有一定的難度，但不是不治之癥，應當對其產(chǎn)生恐懼而導致精神緊張，同時(shí)也不能對其麻痹大意，任其發(fā)展，或者當血壓降至正常時(shí)就認為自己的疾病已經(jīng)治好而停止治療，造成血壓再次上升，產(chǎn)生不良后果。應當認識到高血壓病需長(cháng)期治療，同時(shí)應預防各種并發(fā)癥的發(fā)生，主動(dòng)與醫生配合，調整生活方式，改變不良的飲食習慣。高血壓患者還要進(jìn)行適當的體育鍛煉，但前提是在自身病情允許的情況下，對保持血壓的長(cháng)期穩定是有幫助的。

    （2）高血壓對患者血壓的波動(dòng)有直接的影響，平時(shí)生活中一定要注意對血壓波動(dòng)的了解，懂得在不同的條件下，根據醫生的指導學(xué)習觀(guān)察血壓變化的方法，還要教會(huì )患者和家屬如何正確使用血壓計和正確測量血壓，幫助患者開(kāi)展正確的家庭血壓檢測，有助于臨界高血壓和白大褂性高血壓的發(fā)現，可以了解高血壓患者病情治療的程度，對降壓藥的效果進(jìn)行判斷，也可以幫助患者能及時(shí)的改變服藥方案，對于發(fā)現的問(wèn)題，能及時(shí)的處理，對高血壓患者的自我保健意識提高是很有利的。

    （3）高血壓藥物在生活中是較為常見(jiàn)的，是最基本的治療方法，但用藥一定要謹慎。醫生應該要幫助患者更多的認識藥物治療反應和藥物的副作用，防止發(fā)生血壓降低過(guò)快和過(guò)低，特別是老年患者，對于**性低血壓的出現，是一定要防止的，藥物副作用的出現也要盡量減少，幫助提高高血壓患者的生存質(zhì)量。

    （4）高血壓患者是用藥的期間，還要注意養成良好的生活習慣，注意飲食的調節，與此同時(shí)，還要注意減肥，戒煙戒酒，開(kāi)展體育鍛煉，這些措施能使輕度高血壓患者的血壓恢復正常，也能使中重度高血壓患者減少抗高血壓藥物的用量。只有在合理的自我保健基礎上抗高血壓藥物才會(huì )發(fā)揮最理想的作用，使患者的血壓能夠得到更好的控制，避免嚴重并發(fā)癥的發(fā)生，幫助提高患者的生存質(zhì)量。

    要詳細了解高血壓的基本保健措施有哪些，做好預防保健措施，幫助高血壓患者早日擺脫疾病的糾纏，還能有效預防病情反復或加重。高血壓的危害是不可小覷的，越早治療越好，患者的心理因素對血壓的恢復是有很大影響的，一定要避免盲目用藥帶來(lái)的副作用，要在醫生的指導下選藥、用藥，根據醫生指導，科學(xué)系統的治療是重點(diǎn)。