該怎么做

    動(dòng)得越多，就越健康

    英國衛計委門(mén)官員薩莉·戴維斯認為，新研究再次證明了不運動(dòng)所帶來(lái)的消極影響。她說(shuō)：“鍛煉身體帶來(lái)的好處是很多的，而缺乏鍛煉的生活方式會(huì )增加生病的風(fēng)險。”

    此前有研究顯示，堅持每天鍛煉15分鐘可以增加最多3年的壽命，同時(shí)降低14%早逝的可能性。

    多位專(zhuān)家都認為，運動(dòng)對健康很重要，但避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)同樣重要。美國醫生彼得·卡茨馬季克建議伏案工作的人們盡可能找機會(huì )站起來(lái)走動(dòng)兩下。鄧斯坦也建議說(shuō)：“一定要站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，你動(dòng)得越多，你就越健康。”

    兒童多看電視會(huì )怎樣——

    ■可能導致青春期提前

    意大利2004年的一項研究表明，兒童看電視太多，可能會(huì )導致青春期提前到來(lái)。

    ■會(huì )影響語(yǔ)言發(fā)育

    日本小兒科學(xué)會(huì )2004年3月公布的調查結果表明，2歲以下的嬰幼兒看電視時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )影響他們的語(yǔ)言發(fā)育，導致表達能力不良。

    即使嬰幼兒不直接看電視，家庭成員特別是母親看電視的時(shí)間越長(cháng)，對嬰幼兒的語(yǔ)言發(fā)育的影響也越大。

    ■會(huì )影響學(xué)習成績(jì)

    美國《兒童青少年醫學(xué)文獻》2005年7月刊登的研究結果表明，兒童看電視時(shí)間越長(cháng)，學(xué)習成績(jì)就越糟糕。

    ■會(huì )影響大腦發(fā)育

    英國皇家醫學(xué)會(huì )心理學(xué)專(zhuān)家阿里奇·西格曼博士2010年8月31日向歐洲議會(huì )提出，應禁止在15歲以下少年兒童的臥室內擺放電視和電腦，以此來(lái)控制他們在屏幕前的時(shí)間。

    科研人員發(fā)現，看電視或電腦時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )引起肥胖、高血壓、膽固醇偏高、注意力不集中、失眠、計算和閱讀能力下降以及孤獨癥等諸多疾病或行為障礙。西格曼認為，由于嬰幼兒還處于大腦迅速發(fā)育的時(shí)期，這類(lèi)人群應該完全遠離電視和電腦屏幕。

    各國做法

    目前，美國和澳大利亞都建議，兒童每天看電視的時(shí)間不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。法國禁止國內播放針對3歲以下嬰幼兒的電視節目。

    那么，看電腦太久呢——

    有礙大腦發(fā)育，9歲以下兒童應禁玩

    英國權威心理學(xué)家西格曼博士指出，各國**應該頒布法令禁止9歲以下的兒童接觸電腦，因為兒童過(guò)早接觸電腦會(huì )影響到智力發(fā)育。“兒童需要通過(guò)抓握、感覺(jué)、碰觸、品嘗以及移動(dòng)真實(shí)的物體來(lái)激發(fā)他們的神經(jīng)系統和認知能力，并進(jìn)而對他們所處的世界形成基本的認識。盡管新科技可以成為一種有力的工具，但應該讓兒童在達到一定年齡——至少是9歲——以后再去學(xué)習它們。”

    西格曼還指出，現在的兒童從很小的年齡開(kāi)始就長(cháng)時(shí)間觀(guān)看電視或電腦畫(huà)面，這讓他們無(wú)法通過(guò)親身體驗來(lái)形成空間觀(guān)念。

    西格曼的上述主張得到了美國坦普爾大學(xué)嬰幼兒教育專(zhuān)家帕謝克的支持，帕謝克表示父母們可以讓孩子玩類(lèi)似畫(huà)畫(huà)或搭積木的游戲，但千萬(wàn)不要讓兒童長(cháng)時(shí)間玩只需要進(jìn)行簡(jiǎn)單作答的電腦游戲。